Thực đơn cặp lồng ăn trưa low carb (1)

Cặp lồng ăn trưa low carb - Ảnh minh hoạ

Nếu ai đang ăn low carb giống mình mà phải đóng cặp lồng ăn đem đi ăn trưa thì có thể làm theo thực đơn 5 ngày low carb (1) này.

Cặp lồng ăn trưa low carb - Ảnh minh hoạ

Cặp lồng ăn trưa low carb – Ảnh minh hoạ

  1. Ngày 1: Thịt heo nướng hoặc ram Coca Light + Canh bí nhồi thịt + Thêm quả dưa leo nếu muốn
  2. Ngày 2: Filet cá (mua trong siêu thị) ướp ít muối, tiêu, đặt thêm mấy miếng ba rọi và hành lá lên trên rồi đem hấp + Canh đậu hủ cà chua thịt bằm
  3. Ngày 3: Trứng quấy thịt bằm phô mai + Canh bí nấu thịt gà xé + Thịt gà xé để lại một nửa trộn hành tây
  4. Ngày 4: Đậu hủ trứng xào thịt bằm kiểu Tứ Xuyên + Canh cải ngọt thịt bằm
  5. Ngày 5: Gà chiên + Cải ngọt xào tỏi + Canh cà chua trứng

Như vậy cuối tuần đi siêu thị bạn chỉ cần mua:

– Thịt ba rọi

– Gà (nên mua đùi chặt sẵn)

– Filet cá

– Trứng gà

– Thịt bằm

– Phô mai (ăn xế cũng dc)

– Bí xanh

– Đậu hủ trứng

– Cà chua

– Dưa leo

– Hành tây

Rau củ như bí, cà chua, dưa leo cũng để tủ lạnh được cả nửa tuần nên không phải lo. Giữa tuần làm thêm bó cải ngọt là đủ ăn.